美肌とイソフラボン

「イソフラボン」、もう知らない女性は居ないといっても良いのではないでしょうか。大豆をに多く含まれるイソフラボンはフラボノイドノの一種で、体内でエストロゲンが減少している場合は補う効果を持つといわれており、女性に良い栄養素の中でも、大きな人気を博しています。

エストロゲンは過剰摂取すると逆に婦人科がんの原因となるといわれていますが、このイソフラボンはエストロゲンをコントロールする働きも持っており、過剰に分泌されている場合は抑制する効果があるといわれております。

■イソフラボンの効果
美肌作用
乳がん・卵巣がんの予防効果
骨粗しょう症の予防
更年期障害の緩和
生理不順や生理前の不調の改善
悪玉コレステロールの減少

上記に上げている効果でも、特にイソフラボンには女性ホルモンのコントロールを助ける効果の他に、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ効果を持ち、女性に多い骨粗しょう症の予防など幅広い健康効果を持っています。

大豆に含まれているため、納豆や味噌、豆腐・豆乳やきなこといった身近な食材からも効果的に摂取する事も可能で、特にイソフラボンを利用している食品はお菓子やドリンクといった、美味しく簡単に摂取できる食材にしやすいことも人気の要因です。
まさにイソフラボンは「女性のための栄養素」と言っても良いのではないでしょうか。
食材としても利用しやすいので、お味噌汁など普段の食生活にプラスし女性ホルモンの調節を促しすことが美肌への近道となります。
是非積極的に取り入れてみてくださいね。